[...] pierwsze 3h przerzucam paczki w sortowni kurierskiej a pozniej 8h w swojej stalej pracy gdzie mam dostawy,szykowanie towaru i wracajac do domu po 13h tez nie mam sily choc jak pakuje torbe na silke to czesto wstepuje we mnie dodatkowa moc xD choc bywa i odwrotnie ze jakies pre trzeba zapodac No wiesz zalezy jak szybko chcesz robic redukcje,czy [...]
ja z kolei mam znajomego ktoory wcinal doozo zoltek i po 2 miechach zaczelo go poklowac serce nie wiem czy to mialo jakis zwoiazek ale zaczal jesc same bialka i boole ustapily ja z kolie robilem sobie codziennnie koktail(mleko+mleko w rposzku+banan+2SuRoWE białka) i stalo sie os starsznego statystycznie na 1000 jaj 2 sa zakazone bakteria [...]
[...] egzekwować zapis regulaminu.Najlepiej żeby każdy używał takie zapisy w regulaminie swoich zawodów które czuje i rozumie.Nie może przecież byc tak że zapis regulaminu mówi jak ma wyglądać poprawny ruch na danej imprezie a sędzia dostosowuje się do wykonania zawodnika często nie zgodnego z zapisem i zalicza jak leci. Nie będę się tu [...]
W takim razie wszystko jest jak należy jeśli są przerwy pomiędzy poszczególnymi dniami treningowymi. Początkowo też treningi sw dadzą w kość bo często są tam elementy ogólnorozwojowe plus wiadomo jakieś walki w parach, tarcze, czasówki więc też będą wymagające fizycznie. Wówczas warto nieco zmniejszyć tą ilość treningów tak aby ta regeneracja [...]
[...] 6 tydzien cyklu m.in. na krecie i kontrast miedzy tymi glowami wydaje mi sie coraz wiekszy... Ale i tak bic skoczyl mi z 36 na 38. Mam nadzieje, ze jeszcze troche podrosnie i jak odstawie krete to zostanie chociaz te 38cm. Wlasciwie powinienem martwic sie moja lewa reka-36cm ale slyszalem ze to czesto spotykany problem Jeszcze raz dzieki, pzdr
J Taki mam zamiar ale co z tego wyjdzie to sie okaze :-P Jak teraz znów popłyniesz to jesteś cienki Bolek ;) Nie szantażuj \-) . Rozpiski już dostałem , mięso właśnie się rozmraża także nie będzie lipy . Dieta będzie na podstawie teorii Radka Słodkiewicza - pierwszy i ostatni posiłek to białka + tłuszcze , reszta węglowodany + białka . Często [...]
M-ka, zamiast dogadywać postaraj się dziewczynie pomóc, a nie tylko trzymać kciuki i życzyć powodzenia. Ja już swoje powiedziałem - seria badań pomoże bo nawet jak nic konkretnego nie znajdzie, to i tak da facetowi do myślenia, aby zaczął dbać o swój jadłospis. Osobne posiłki gotowane przez żonę nie są rozwiązaniem, to tylko utrwala mu obecny stan [...]
@kcainam, nie chodzi o dogadywanie, tylko o to, że takie sprawy - jakieś próby wpłynięcia na postępowanie drugiej osoby, nawet dla jej i całej rodziny dobra - to bardzo śliski i niewdzięczny grunt... Może badania zmotywowały by do zmiany, a może wcale nie - od picia słodzonych napojów nie tak od razu (na szczęście) dostaje się cukrzycy czy innych [...]
[...] poszczególne wersje mają : http://pl.wikipedia.org/wiki/Xbox_360 Edit : I tylko jeszcze jedno Jak by ktoś chciał kupić XBoxa to polecam te wszystkie które posiadają HDMI i jak najnowsze! Te starsze wersje jak np. Core są bardzo awaryjne - bardzo często się przegrzewają, ponoć aż 30% gdzieś czytałem :/ Dopiero w nowszej wersji z Falconem zostało [...]
[...] się np. tutaj: http://www.sfd.pl/Tutaj_poprawisz_swoja_DIETE-t344994.html ? Wydaje mi się, że popularne posty mogą pomóc częściej, niż zakładane przez nowicjuszy nowe tematy. Spróbuj. I nie łam się, też często nie dostaję odpowiedzi tak szybko, jak bym tego chciał. To normalne. Cierpliwość potrzebna, tak jak i na samej siłowni :) Pozdrawiam
Majma oj.... wiesz co to jest gra strefą (jak nie to Ci wytłumaczę)??? właśnie tak gra Real- w czasie meczu obrońcy nie mają przydzielonych napastników którymi musza się zajmować... jeżeli jest alcja ofensywan skrzydłowi obrońcy włączają się do przodu... skrzydłowi pomocnicy zbiegają w tym momencie do środka lub ubezpieczają lukę za obrońce (w [...]
2 razy to niewiele, ale lepszy rydz niz nic. W sumie sprawa wyglada tak, iz poczatkujace pwinni cwiczyc jak najczesciej, dopiero po osiagnieciu pewnego poziomu, mozna zaczac cwiczyc mniej(oczywiscie jesli nie chce sie startowac w turniejach). Poza tym osoby, ktore ida na SW, po to aby nauczyc sie samoobrony dosc czesto odpadaja jako pierwsze-coz [...]
[...] nie wypija. Ale problem w tym, że chińskie wódki, a przynajmniej spora ich część, są dla nas obrzydliwe. Strasznie śmierdzą. W opini Chińczyków są "wonne", podczas gdy nasze są dla nich "bezwonne jak woda" :) Oprócz śmierdzących mają też wódki wonne jak perfumy, co jest jeszcze gorsze, gdy przez tydzień człowiekowi odbija się wodą toaletową :)
Masz na myśli pieprz kajeński? Możesz za jakiś czas zrobić prowokacje i sprawdzić. 100g płatków owsianych to realtywnie sporo (błonnik, kwas fitynowy, oligosacharydy-fruktany i GOS) Twój organizm może źle tolerować ten składniki. Możesz odczuwać dyskomfort ze strony układu trawiennego, ale nie musisz. Zmieniony przez - dudee w dniu [...]
[...] jesc do konca dnia ale wiem ze spozywanie tylu kcal to zwolni mi metabolizm i z redukcji ch**. Generalnie jem te 1500kcal a te 1700 co zostaje zazwyczaj dopełniam warzywami,jakies owoce,jajka gotowane tez czesto jem generalnie słodyczy nie jem ale jak np brakuje mi 300-400kcal albo wegli troche to zjem sobie chwałwę jakos raz na pare dni zeby [...]
[...] produkt bez glutenu jest zdrowy? Jeśli tak to muszę Cie rozczarować, że jednak jest inaczej. Budowanie masy mięśniowej nie powinno korelować z nadmiernym otłuszczaniem się jak i nie dbaniem o jakość produktów w diecie. Jak wygląda kwestia spożycia warzyw? gdyż na chwilę obecną w diecie występują niedobory, mało tego spożywanie ''owoców'' w [...]
[...] z działania, gdyż czesto miałem brak okolo 20gram białka). Co wybrac by nie traci i zabezpieczyc mieśnie ? -celem kolejnym na teraz jest utrzymanie, lub zwiększenie wagi z poprawa jakości i widoczności mieśni, jak powinienem postępować? -areoby w postaci 1.5h godz na kolarzowce spowodują spore spalanie mieśnia? pzdr!:) profil aktualny
jak dzis Chorwacja jeszcze awansuje to nasze orly beda miec wymowke ze przegrywali z medalistami pewnie w sumie nie zdziwie sia jak Niemcy w finale zagraja z Wlochami w koncu umiec grac a umiec wygrywac to czesto dwie rozne rzeczy a akurat te nacje na turniejach wygrywac potrafia Zmieniony przez - JB182 w dniu 2008-06-20 12:16:24
[...] biegów wychodziłem do lasu ćwiczyć na wyskok i to też myślę pomagało mi w sprintach i utrzymaniu kondycji przy grach zespołowych i nie tylko. Ćwiczyłem takie ćwiczonka jak: wieloskoki, wstępowanie (potrzebna np ławka w parku), ćwierćskok, skoki na samych łydkach bez uginania w kolanach, sprinty pod stromą górę - na szczęscie takowa się [...]
[...] tysiące ludzi- tego podważyć myślę nie można, trenng ktory uksztaltował sie przez lata doświadczeń myslę ma wystarczające uzasadnienie, ktorego chyba nie trzeba nawet w jakikolwiek sposób 'bronić"... jeżeli chodzi o mechanizmy skurczu mięśni to oczywiście ładnie to wyjaśnileś- ale ja znam je dość dobrze, widzialem także jak wygląda [...]
II Mistrzostwa Wałcza w WL , MP w WW - 12.01.2019 WAŁCZ
